Bislang war es sogar wissenschaftlich anerkannt, dass bestimmte kleine Mengen an Alkohol nichts ausmachen würden. Für Frauen seien 10 Gramm reiner Alkohol pro Tag (dies entspricht einem kleinen Bier mit 0,3 l oder einem kleinen Glas Wein mit 0,25 l) und für Männer 20 Gramm reiner Alkohol pro Tag (dies entspricht einem großen Bier mit 0,5 l oder zwei kleinen Gläsern Wein mit 0,25 l) nicht schädlich. Gottseidank lautet die Empfehlung seit kurzem anders nämlich dass auf Alkohol voll und ganz verzichtet werden sollte. 

Leider habe ich nun zwei schlechte Nachrichten. Die eine ist schlecht, die andere noch schlechter. 

Die schlechte Nachricht: Lange bevor die allseits verbreiteten Folgen von Alkoholkonsum wie eine Fettleber, eine Leberzirrhose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder die Abhängigkeit auftreten geschieht noch ganz etwas anderes und zwar sofort nach dem Konsum. Bei Männern und Frauen. 

Alkohol hemmt nämlich die Ausschüttung des antidiuretischen Hormons (ADH), das auch als Vasopressin bekannt ist. ADH wird normalerweise in der Hypophyse (Hirnanhangdrüse) produziert und reguliert den Flüssigkeitshaushalt im Körper, indem es den Wasserverlust über die Nieren steuert. Ohne ADH würde der Körper den Großteil des Wassers was ihm durch Essen oder trinken zugeführt wird, wieder ausscheiden, was fatal wäre. 

Wenn Alkohol konsumiert wird, führt das dazu, dass das ADH blockiert wird. Dies hat zur Folge:

1. Vermehrte Urinausscheidung: Die Nieren scheiden mehr Wasser aus, was zu häufigem Wasserlassen führt.

2. Dehydration: Da der Körper mehr Wasser verliert, als er aufnimmt, kann dies zu einem Flüssigkeitsmangel führen. Das ist einer der Gründe, warum Menschen nach dem Alkoholkonsum oft durstig sind und einen Kater bekommen. Weil sie sich durch den Alkoholkonsum in eine Art Verdurstungszustand bringen.
 

Die noch schlechtere Nachricht: Das Blockieren des ADH wirkt sich augenblicklich auf die Schönheit aus. Denn dass wie oben erklärt, der Körper viel zu viel Wasser verliert, sieht man als allererstes an der Haut. Wenn jemand am Vorabend Alkohol getrunken hat, ist dies am nächsten Tag an einem trockenen und vorgealtert aussehenden Hautbild zu erkennen. Es bilden sich nämlich sogenannte Dehydrationsfalten, die bestehen bleiben, bis der Flüssigkeitshaushalt wieder ausgeglichen wurde. Aber auch dem Körpergewebe wird Wasser entzogen. Die Zellen der Muskeln und der Organe verlieren Wasser und verringern sich in ihrem Volumen. Dieser Zustand kann ebenfalls nur mühsam wieder ausgeglichen werden und wenn  jemand ohnehin zu wenig Wasser oder andere (alkoholfreie) Getränke zu sich nimmt, kann das dauern.