Taurin ist vielen als Zusatz in Energydrinks bekannt. Es handelt sich dabei um eine Aminosäure, die im Körper viele wichtige Funktionen übernimmt. Sie kommt natürlicherweise im menschlichen Körper vor, vor allem in Organen wie dem Gehirn, Herz und den Muskeln. Die Wirkung von Taurin im Körper ist vielseitig:

Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems

Taurin hilft, den Blutdruck und den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und trägt zu einer besseren Funktion des Herzens bei. Einige Studien deuten darauf hin, dass Taurin dazu beitragen kann, Bluthochdruck und andere Herzprobleme zu reduzieren, obwohl noch mehr Forschung notwendig ist, um seine genauen Effekte in diesem Bereich zu verstehen.

Stärkung der Muskelfunktion

In der Muskulatur spielt Taurin eine Rolle bei der Regulierung von Kalzium, was für Muskelkontraktionen wichtig ist. Es kann Muskelkrämpfe reduzieren und die Erholungszeit nach dem Training verkürzen. Deshalb ist es auch in vielen Sportnahrungsergänzungen enthalten.

Förderung der Entgiftung

Die Leber nutzt Taurin, um Gallensalze zu bilden, die für die Verdauung und Aufnahme von Fetten wichtig sind. Taurin kann daher die Leberfunktion unterstützen und den Körper bei der Entgiftung helfen. Dies ist vor allem für Personen nützlich, die an einer Fettleber im Anfangsstadium leiden. (Mehr zum Thema Fettleber und Verdauungsbeschwerden)

Steigerung von Energie und Ausdauer

In Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie Koffein wird Taurin in Energydrinks eingesetzt, um die Wachsamkeit und Konzentration zu steigern. Es unterstützt die kognitive Leistungsfähigkeit und kann Müdigkeit verringern, obwohl seine genaue Rolle im Energieniveau umstritten ist, da die Wirkung von Energydrinks oft primär auf das Koffein zurückzuführen ist.

Antioxidative Wirkung

Taurin kann oxidative Schäden bekämpfen und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Es kann dadurch entzündungshemmend wirken und den Körper vor Alterungsprozessen schützen.

Taurin hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, unterstützt Herz und Muskulatur und kann als Antioxidans wirken. Als Bestandteil von Energydrinks wird es oft als Wachmacher wahrgenommen, obwohl dies mehr dem Koffein zu verdanken ist. In der richtigen Menge ist Taurin für den Körper nützlich, übermäßiger Konsum kann jedoch potenziell gesundheitliche Risiken bergen.