Erschaffe Dir Deine Suupersilhouette
Das 31-Tage-Programm, das Dein Leben verändern wird
Abnehmen mit Lerneffekt - das besondere Konzept für Menschen die sich Gutes tun möchten.
31 Tage, die voll mit spannenden und interessanten Abläufen sind. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Du etwas vergleichbares zuvor noch nicht gemacht hast.
Zunächst wirst Du dein jetziges Essverhalten ganz genau kennenlernen. Du wirst vor allen Dingen auch das kennenlernen, was Du bisher gedankenlos gegessen hast und das Dir noch nie so richtig aufgefallen ist.
Du wirst zum ersten Mal bewusst feststellen wie genau es sich anfühlt, wenn Du längere Zeit (z.B. einen ganzen Tag lang) ohne Essen bist und gleichzeitig Deinen ganz normalen Tagesablauf durchführst. Dabei wirst Du feststellen wie wenig du essen musst, um dein Sattheitsgefühl zu spüren, was Dich dazu veranlassen wird viel früher mit dem Essen aufzuhören als bisher.
Weiterhin wirst Du die Signale deines Körpers entdecken und verstehen welche Nährstoffe er in welcher Alltagssituation braucht, um einwandfrei zu funktionieren und Du ein zufriedenes Gefühl hast.
Du wirst erfahren wie es sich anfühlt wenn du auf Gewohnheitsessen verzichtest und kommst den Ursachen Deiner Heißhungerattacken auf die Spur.
Du wirst eine ganz besondere Technik erlernen. Du lernst mental zu essen und damit ganz einfach längere Phasen des Nichtessens zu überstehen, zum Beispiel weil keine Zeit ist oder sich keine Gelegenheit ergibt.
Du wirst herausfinden wann du ein hektischer Stress-Esser oder ein gestresster Langeweile-Esser bist und in welchen Situationen und bei welchen Gegebenheiten Dich dies belastet. Dabei lernst Du die Gefühle kennen, welche sich bei den verschiedenen Situationen bei dir einstellen.
Du wirst herausfinden wie die einzelnen Nährstoffe auf deinen Organismus wirken und wieder erleben wie erleichternd es ist nach dem Essen keine Verdauungsbeschwerden zu haben.
Du wirst lernen auf überflüssiges Essen einfach keine Lust zu haben. Desweiteren wirst du lernen wie du deine Mahlzeiten planen kannst, wenn du keine Zeit hast aufwendig zu kochen oder dich gesund zu ernähren.
Du wirst erkennen wie sehr Dich essen belastet, wenn du im Stress bist und wie befriedigend es ist, wenn du in aller Ruhe isst.
Du wirst lernen dich von deinen wahren Hungergefühlen leiten zu lassen und nicht von Dumpinghungergefühlen.
Du wirst erkennen auf welche Lebensmittel, auf welche Nahrungsmittel, auf welche Mahlzeiten du problemlos verzichten und dir dadurch eine Menge Kalorien einsparen kannst.
Durch dieses Programm hast Du am Ende Dein Essverhalten so optimiert dass überflüssige Kilos von alleine schmelzen und weil du jetzt in der Lage bist dein Essverhalten bewusst zu steuern wirst du diese auch nicht mehr zunehmen. Du kannst einzelne Tage immer wieder durchführen, wenn Du das Gefühl hast Dich wieder in Deine Mitte zu bringen.
Fange noch heute damit an.
Unschöne Körperproportionen und belastende Verdauungsprobleme sind Zeichen eines falschen Essverhaltens. Man sieht den Menschen ihr Essverhalten am äußeren Erscheinungsbild an. Man kann erahnen was und wieviel sie essen und ob es ihnen guttut oder nicht. An ihrem Verhalten sieht man wie sie essen, weil Verdauungsprobleme die Muskulatur an- und verspannen und dies führt zu einer angespannten Mimik und einer beeinträchtigten Körperhaltung.
Entspannte, ausgeglichene und in sich ruhende Menschen führen sich intuitiv die Nährstoffe zu, die ihr Körper braucht, weil sie in der Lage sind in sich hineinzuhören. Vor allen Dingen nehmen sie sich die Zeit dazu in sich hineinzuspüren. Sie essen langsam und genüsslich und nehmen die Signale des Körpers wahr.
Die psychische Verfassung, die Laune, die Lebensqualität leiden unter einem falschen Essverhalten. Viele Menschen belasten ihren Körper mit hastigem und falschen Dumpingessen. Sie essen mal viel, dann wieder wenig oder gar nichts und schaffen dadurch ein Ungleichgewicht im Körper. Verdauungsbeschwerden, Muskel- und Verspannungsschmerzen können das Resultat eines falschen Essverhaltens sein.
Fange noch heute an zu lernen achtsam zu essen und hebe dadurch Deine Lebensqualität auf eine neue Ebene.
Mache Dich mit unserem Kurs auf die spannende Reise durch Dein Essverhalten und schon bald wirst Du mehr Ruhe und Entspanntheit in Dein Leben ziehen.
Auch wenn Abnehmen kein dringendes Thema bei Dir ist, lernst Du mit unserem Programm Dein Essverhalten in eine für Dich verträgliche und bereichernde alltägliche Gewohnheit zu lenken. Du wirst herausfindest in welcher Kombination die Nährstoffe Dir am bekömmlichsten sind ohne einen Mangel zu entwickeln und ohne Deiner Gesundheit zu schaden.
- Abnehmen ist Kopfsache - es müssen falsche Denk- und Gewohnheitsmuster erkannt und positiv verändert werden
- Du wirst Deine schlechten Essgewohnheiten erkennen und kommst in die Lage diese umzugewöhnen.
- Du wirst lernen, welche Nahrungsmittel Dir besonders guttun und welche Dir Verdauungsbeschwerden machen.
- Dauerhaft abnehmen funktioniert nur, wenn Du Deinen individuellen Weg findest. Es ist ein Projekt für das Wichtigste in Deinem Leben, nämlich Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.
- Durch Methoden, die aus dem mentalen Training stammen, findest Du heraus was Dein individueller Weg ist, um abzunehmen.
- Du wirst viel Spaß und Erkenntnis dabei haben und einen neuen Menschen aus Dir machen.
Zu Beginn wirst Du zunächst einleitende Worte in die Handhabung und Anwendung finden. Lese Dir diese aufmerksam durch. Du kannst zu jeder Zeit damit beginnen und kannst die Durchführung in Deinen ganz normalen Alltag einbauen. Das ist sogar vorteilhaft, denn der ganz normale alltägliche Trubel findet ja an fast jedem Tag statt.
Dennoch ist es sehr wichtig: Nimm Dir Zeit für das Programm. Es ist auf 31 Tage ausgelegt, jedoch empfiehlt es sich, den einen oder anderen Tag gegebenenfalls zweimal hintereinander durchzuführen, wenn Du bemerkst, dass ein Tag nicht ausreicht. Das Programm baut sich in Deinen Alltag ein und wird Dein täglicher Begleiter.
Ein Wort zum Abnehmen:
Abnehmen ist kein Spaziergang, sondern ein Projekt. Wer es einmal geschafft hat, sich eine Menge Kilos anzufuttern, der wird es umso schwerer haben, diese wieder loszuwerden. Die beobachtbare Tendenz ist, dass übergewichtige Menschen übergewichtig bleiben oder noch mehr zulegen. Allerdings bestätigen Ausnahmen die Regel. Fragt man diese Menschen wie sie es geschafft haben abzunehmen, hört man sehr oft "Ernährung umgestellt", "Essverhalten verändert", "keine Diät". Diejenigen, die es tatsächlich auf diese Art und Weise geschafft haben, haben gute Chancen nie wieder zuzunehmen.
Obwohl es heutzutage alle möglichen Wege und Angebote gibt abzunehmen, gibt es viele Menschen, die nicht wissen wie sie es machen sollen. Sie wissen zunächst nur, dass sie weniger essen sollen, Süßes und Fettes weglassen, am besten nur noch Obst und Gemüse und Wasser. Dass dies weder erfolgversprechend noch recht aufregend klingt, ist offensichtlich. Zudem entsteht Angst vor einem langen Weg des Verzichts mit unklarem Ausgang. Rückfälle und vorzeitige Beendigung der Abnehmpläne sind häufig und verständlich.
Aber ja, man soll ja das Essverhalten umstellen, aber wie geht denn das genau?
Es gibt kein Schema F, das allgemeingültig ist. Das Essverhalten und die Ernährungsgewohnheiten sind individuell, schliesslich haben Menschen unterschiedliche Lebensweise und Bedürfnisse. Jemand der einen Bürojob hat wird anders essen als jemand der zehn Stunden auf der Baustelle arbeitet.
So wird es auch niemand schaffen abzunehmen, nur weil er Low Carb oder Diät A, B oder C macht. Dies ist von vornherein zum Scheitern verurteilt und was das ganze noch schlimmer macht, es schadet dem Körper und der Gesundheit. Es kann zu dauerhaften Schäden, zum Beispiel Haarausfall oder Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, führen.
Eine ausgewogene Ernährung ist immens wichtig um den Körper nicht in einem Nährstoffmangel rutschen zu lassen. Auch der Genuß beim Essen darf nicht zu kurz kommen und es muss auch Platz für "cheat meals" also ab und zu Fast Food oder Süßigkeiten oder Chips.
Der Verzicht auf solche Nahrungsmittel, wenn man sie gerne isst, kann ganz schön schwer und unangenehm werden und man fühlt sich in seiner Lebensqualität beeinträchtigt. Deshalb ist es wichtig, dass man derartige Veränderungen ganz langsam und Schritt für Schritt ohne radikalen Verzicht in seine Ernährungsweise implementiert, sich daran gewöhnt bis es zur Normalität geworden ist.
Eine Anleitung um Dein individuelles Essverhalten kennenzulernen und um die so wichtige Ruhe und Gelassenheit zu implementieren findest Du im e-Workbook "Abnehmen mit Lerneffekt". Hier lernst Du in idealerweise 31 - 60 Tagen Dein ungesundes Essverhalten kennen, lernst Deine Ernährungsgewohnheiten zu verändern und nimmst dabei dauerhaft ab, denn das Gewicht reguliert sich bei einem entspannten und natürlichen Essverhalten ganz automatisch. Es ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet und hilft Dir zu umfangreicher Erkenntnis während Du lernst Deine Lebensqualität entscheidend zu verbessern.
© Anita Liedl. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.